姓名五格是指根据姓名的笔画、音韵等特征，分别对应五行元素的计算方式。在中华传统文化中，人们认为一个人的名字会影响其运势和命运，因此需要根据姓名五格的计算来选择吉利的名字。

姓名格的计算方式比较复杂主要包括以下几个步：

1. 将汉字转为笔画数，并将笔画数累加得到姓名总笔画数。

2. 根据姓名总笔画数，计算笔画数对应的五行属性。具体来说，常用的计算方法是：总笔画数除以8后取余数，再根据余数范围判定五行属性。如余数为0、1则属于金，2、3则属于木，4、5则属于水，6、7则属于火，8、9则属于土。

3. 计算姓名的第一字的音韵所属的五行属性。具体来说，需要利用韵书中的声母、韵母表进行查找、比对，然后判断其所属的五行属性。

4. 计算姓名的第二个字的音韵所属的五行属性。

5. 根据三个元素（总笔画数、第一字的音韵属性、第二字的音韵属性）进行综合计算，得到五格属性。

需要注意的，以上计算方式只是其中一种方法。因为不同地方的传统文化和风俗习惯有所差异，姓名五格的计算方式也会随之变化。如果需要了解姓名五格，可以寻求相关专业机构或者有经验的帮助计算。

姓名的五格属于中国传统命理学中的一个分支，主要是通过姓名的笔画来推算运势和个人性格等。计算姓名的五格一般分为以下几步：

1. 将每个汉字对应的笔画数找出来
2. 计算出每个字的“天格”、“人格”、“地格”总格”和“外格”的得数（每个格的计算方法不同）
3. 根据计算结果，查找出对应的五格的含义和解释

其中，“天格”代表意志和事业，“人格”代表性格和气质，“地格”代表社交和人际关系，“总格”代表综合运势，“外格”代表健康和外在形象。

需要注意的是，五格的计算方法因地域和流派而有所不同，不同的算法可能会得到略有差异的结果，因此建议选择正规和权威的老师进行推算。